Спортивная площадка
Оцените нашу статью

WorkOut

WorkOut

Разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья, горизонтальные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.п., или без них, используя вес своего тела.

Воркаут – это не только доступность для практически любого человека. Он имеет и ряд других преимуществ и полезных свойств. Уличные спортсмены, как еще себя называют поклонники воркаута, приобретают высоких физических показателей и рельефные фигуры (особенно торс) без такой нагрузки на сердце, какую можно по неопытности получать при силовых тренировках с отягощениями. Кроме этого, большинство людей при занятиях приобщаются к активному и здоровому образу жизни.

CrossFit

CrossFit

Программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель кроссфита - физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др.

Волейбол

Волейбол

Волейбол — одна из самых популярных командных игр, поклонниками которой являются люди самых разных возрастов. При этом она еще и самая универсальная. Ведь играть можно не только в специально оборудованном спортзале, но и на свежем воздухе.

Прежде всего, регулярные тренировки способствуют улучшению работы сердечно сосудистой и дыхательной систем. Активные движения во время игры способствуют быстрому сжиганию калорий и улучшению координации движений и реакции.

Баскетбол

Баскетбол

Баскетбол можно назвать одной из самых полезных спортивных игр для организма человека. Он оказывает эффективное влияние на развитие физической силы. Резкие броски, прыжки, перемещения и пробежки способствуют тренировке дыхательного аппарата и благоприятствуют становлению выносливости. В процессе двигательной активности отлично развивается координация.

Баскетбольные движения, во время игры, приводят к тому, что организм начинает работать слаженно, это оказывает плодотворное воздействие на пищеварительную систему и органы внутренней секреции.

TRX

TRX

Тренажер представляет собой петлю, изготовленную из прочного материала, с которой можно выполнять ряд упражнений, основанных на использовании веса собственного тела.

TRX позволяет обеспечить нагрузкой практически все мышцы нашего тела, не перенапрягая их при этом и контролируя степень нагрузки. Однако, это далеко не единственное достоинство данного тренажёра.

Занимаясь с петлями TRX можно существенно улучшить и нормализовать мышечный баланс, развить координацию движений, которая необходима при выполнении упражнений на тренажёре, снизить риск травматизма, часто становящегося поводом для отказа от занятий спортом, укрепить не только внешние, но и глубокие мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни.

WorkOutCrossFitВолейболБаскетболTRX

Скачать шаблоны для Joomla 3.4.
Скачать шаблоны для Joomla 3.4.