Кардиотренировка предназначена для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательных систем, укрепления опорно-двигательного аппарата, развития выносливости и сжигания лишних калорий.

Кардиозона оборудована тренажерами от ведущего производителя кардиотренажеров американского бренда Precor:

• беговые дорожки, оснащенные кардиотеатром;

  Бег — естественный вид физической активности, способствующий быстрому похудению и развитию выносливости. Тренировка на беговой дорожке укрепит мышцы ягодиц, бедер, икр, пресса и спины, а кардиотеатр позволит выбрать любимую программу и насладиться процессом тренировки.

• степ-тренажеры;

  Эти тренажеры имитируют ходьбу по лестнице и тем самым успешно выполняют не только общие для всех кардиотренажеров функции, но и наиболее активно тренируют мышцы ног и ягодиц.

• эллиптические тренажеры;

  Это сочетание беговой дорожки, велотренажера и степ-тренажера. Данный тренажер позволяет за короткий промежуток времени задействовать все основные группы мышц: мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.

• велотренажеры.

  Тренировки на велотренажере помогут повысить выносливость организма, укрепить мышцы бедер и голени, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Способствуют развитию силовых возможностей организма и улучшению тонуса мышц.Тренажеры представлены двумя известными фирмами Foreman и Hoistсо свободным весом и блочные.

Несмотря на более сложную технику выполнения упражнений, свободные веса позволяют выполнять комплексные упражнения и движения во всех плоскостях, которые задействуют максимальное количество мышечных групп.

Блочные тренажеры обеспечивают правильную технику выполнения упражнений. Они полностью контролируют движение и идеально подходят для изоляции (проработки) отдельной мышечной группы. Они подходят для тех, кто начинает самостоятельно заниматься без предварительного инструктажа.

• гантельные ряды: 1-10 кг с шагом 1кг и 10-50 кг с шагом 2кг;
• силовая рама - это стальная конструкция специально сделана для спортсменов. Важной частью силовой рамы являются ограничители, которые не дадут штанге упасть, когда вы не сможете правильно закончить подход. Включает турник для подтягиваний и виса;
• скамьи с изменением угла наклона - gозволяют выполнять упражнения со свободным отягощением под разным углом, тренируя разные группы мышц;
• скамьи для жима лёжа штанги - самый популярный и распространённый спортивный тренажер, особо любимый всеми атлетами, на котором выполняются базовое упражнение для развития грудных мышц.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

В зоне бокса находится полноценный ринг, боксерские мешки и дополнительный спорт-инвентарь для занятий.

Настольный теннис – великолепный способ энергичного времяпрепровождения и для тех, кто отдает предпочтение серьезным занятиям, и для тех, кто впервые в жизни держит ракетку. Настольный теннис – вид спорта, где стресс сопутствует постоянно, будь то молниеносная победа или поражение. Ситуации меняются, и игроки мобилизуются для противостояния стрессу.

Систематические занятия настольным теннисом дают толчок к общему физическому развитию. Во время этой игры не только улучшается настроение, но и тренируется сердечная мышца, а также усиливается кровообращение и углубляется дыхание. Нагрузка, которая ложится на игрока во время соревнования, действительно огромна.