Программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель кроссфита - физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности.
55 мин.